25 июл 13:33Спорт

Четыре бюджетные диеты, которые действительно работают


Четыре бюджетные диеты, которые действительно работают

В наше время считается, что все худые и подтянутые – непременно богатые и обеспеченные люди. Потому что продукты питания, входящие в их рацион, сплошь дорогие, полезные с низким содержанием калорий. А вот россияне со средним достатком или того ниже довольствуются быстрыми и дешевыми углеводами и жирами типа хлеба и майонеза, а потому набирают лишний вес. Однако диетологи развенчали этот миф и предложили четыре бюджетные диеты, которые на самом деле работают, к тому же не ударят по вашим сбережениям.

Речь идет о молодом картофеле, которого сейчас, согласитесь, на всех рынках вдоволь. Диета длится от 3 до 14 дней и в итоге позволит за столь недолгое время избавиться от 3-5 килограммов лишнего веса. Меню простое – картофель необходимо запекать в духовке, последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Можно приправлять картофель небольшим количеством соевого соуса, лимонного сока, оливкового масла. Не забывайте пить зеленый чай или простую воду.

Диета считается одной из жестких, ее продолжительность не более 14 дней. Но если все сделать по рекомендациям на выходе вы получите до минус 10 кг лишнего веса, улучшение самочувствия и здоровый внешний вид. 1 стакан гречки отваривать в 2 стаканах воды. Никакой соли. Если без приправы совсем никак, можно добавить соевый соус и сок лимона. Тогда крупа не будет такой пресной. Если монотонность еды угнетает вас, добавьте сухофруктов, не более 150 грамм. Не забывайте про воду и зеленый чай.

Более разнообразная диета в сравнении с двумя предыдущими. Длится она 9 дней, диетологи обещают, что вы потеряете 3 кг, соблюдая ее. Но предупреждают, что физические нагрузки необходимо будет заменить на прогулки на свежем воздухе.

Первые три дня только отварной рис, желательно без соли, но если невмоготу, то чуть-чуть соевого соуса допускается. Еще три дня только куриные грудки на пару, можно с соевым соусом. Последние три дня яблоки любой расцветки.

Диета длится минимум три дня, максимум 9 дней, имеет противопоказания для людей с болезнями почек и органов пищеварения. Если вы решились на все девять дней такой диеты, то первые три дня – это кефир низкой жирности 1,5 литра в день, еще три дня яблоки, и последние три дня – кефир.

В любой диете важен самоконтроль, дисциплина и тренировки. Сочетая все это, вы будете приятно удивлены результатом.



Загрузка...

Австралиец похудел на 50 кг за год при помощи простой картошки

Австралиец похудел на 50 кг за год при помощи простой картошки
Австралиец Эндрю Тейлор похудел за год на 50 килограммов при помощи простого картофеля. Иностранное издание опубликовало историю о похудении мужчины, который смог избавиться от лишнего веса благодаря картофельной диете. В 2016 году Эндрю Тейлор решил начать эксперимент, где в качестве главной составляющей своего рациона решил взять только картофель. Однако при составлении меню он руководствовался рекомендациям ... ПОДРОБНЕЕ →

Как быстро похудеть: эффективная диета без перегрузок

Как быстро похудеть: эффективная диета без перегрузок
Название этой диеты можно перевести как «защита». В самом деле, диета Гарда защищает от голодных спазмов и плохого настроения. В то же время, она дает возможность легко и просто избавиться от 2-5 килограмм лишнего веса в неделю. Эта диета не оказывает большое влияние на обмен веществ, не лимитирована по времени использования и не имеет жестких ограничений по употребляемым продуктам. С ее помощью вполне возможно время от времени или постоянно очищать организм от шлаков и токсинов. Итогом будет стройность, четкая работа желудочно-кишечного ... ПОДРОБНЕЕ →

Некоторые недиетические продукты не так уж вредны для фигуры

Некоторые недиетические продукты не так уж вредны для фигуры
Мало кто может питаться всю жизнь зелеными овощами, гречей и какой-нибудь рыбой или курицей. Как часто, садясь на диету, вы отказываете себе в любимых блюдах? Возможно, ваши жертвы напрасны: оказывается, некоторые продукты, имеющие статус недиетических, не так уж вредны для фигуры, передает Хроника.инфо со ссылкой на goodhouse. Картофель В картофеле содержатся те самые полезные углеводы, которые ... ПОДРОБНЕЕ →

Что можно есть диабетикам

Что можно есть диабетикам
Исследователи из США сообщили, что им удалось найти самую эффективную диету для больных диабетом. Ученые рассказали, что нужно есть диабетикам, чтобы нормализовать свое состояние здоровья. По словам ученых, существует диета для лиц, страдающих диабетом второй стадии, которая не только позволит им быстро избавиться от лишнего веса, но и поддерживать свой организм здоровым. Все дело в том, что у людей с диабетом ... ПОДРОБНЕЕ →

Какая диета признана самой простой и эффективной для похудения

Какая диета признана самой простой и эффективной для похудения
Сбалансированная белковая диета считается самой простой и эффективной программой для похудения. Диета рассчитана для людей, желающих сбросить лишний вес, но не желающих сильно менять свой образ жизни и отказываться от любимой еды, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель. Благодаря ней вы сможете потерять до 8 килограммов и уже через 10 дней почувствуете легкость в теле. Секрет белковой диеты ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *