16 июл 23:51Новости часа

Названы продукты, которые могут продлить жизнь


Названы продукты, которые могут продлить жизнь

Сотрудники Университета Огайо утверждают: улучшение рациона питания на 20% позволяет существенно снизить риск преждевременной смерти. Например, можно заменить одну порцию мяса в день на горсть орехов. Ученые проанализировали данные 48000 женщин в возрасте от 30 до 55 лет и 26000 мужчин в возрасте от 40 до 75 лет. Участники заполняли анкеты в начале исследования и каждые 4 года в течение 12 лет. Добровольцы отвечали, как часто они ели определенные продукты в течение прошлого года.


Затем результаты сопоставляли с тремя планами здорового питания. Первый план — альтернативный Индекс здорового питания, включавший продукты, уменьшающие риск хронических заболеваний, второй — альтернативная Средиземноморская диета, включающая много овощей, рыбы и оливкового масла, третий — диета DASH, разработанная для профилактики и лечения гипертонии.

Диета DASH предполагает употребление овощей, фруктов и молочных продуктов с низким содержанием жиров. Исследователи оценивали степень соответствия рациона участников вышеупомянутым планам.

Исследование показало: вероятность преждевременной смерти снижалась на 8-17% благодаря улучшению рациона питания на 20%. Это эквивалентно замене одной порции мяса в день на горсть орехов или столовую ложку арахисового масла. Участники, чей рацион питания в течение исследования ухудшился, умирали раньше срока на 6-12% чаще. Кроме того, специалисты установили, что альтернативный Индекс здорового питания и альтернативная Средиземноморская диета уменьшали риск смерти от инсульта и болезней сердца на 7-15%.

www.gogetnews.info



Загрузка...

Эти продукты снизят риск колоректального рака

Эти продукты снизят риск колоректального рака
Новое исследование ученых из Тель-Авивского медицинского центра в Израиле показало, что употребление большого количества фруктов и рыбы снижает риск развития колоректального рака почти на 86%. Любители средиземноморской диеты реже стакиваются с этим видом онкологического заболевания благодаря большому количеству фруктов и рыбы в рационе питания в сочетании с низким уровнем употребления газированных безалкогольных ... ПОДРОБНЕЕ →

Назван самый эффективный способ продлить жизнь

Назван самый эффективный способ продлить жизнь
Американские ученые составили список самого эффективного способа продлить жизнь в взрослом возрасте и опубликовали последовательную программу действий. Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на 24 канал. По данным ученых, диета, которая богата продуктами из цельного зерна, овощей, фруктов, орехов и рыбы и почти не содержит красного мяса и напитков с сахаром, существенно снижает риск преждевременной смерти. ... ПОДРОБНЕЕ →

Замена одной порции мяса на на этот продукт поможет прожить дольше

Замена одной порции мяса на на этот продукт поможет прожить дольше
Замена всего одной порции мяса пригоршней орехов в какой-то из дней недели уменьшает риск преждевременной смерти на 17%. К такому выводу пришли эксперты в области здорового питания из Университета Огайо. Достаточно улучшить рацион человека всего на 20%, как это уменьшит риск преждевременной смерти на 8% — 17%, как выяснили исследователи. Для достижения этого эффекта достаточно всего одну порцию мяса в какой-либо ... ПОДРОБНЕЕ →

Какие продукты помогут продлить жизнь

Какие продукты помогут продлить жизнь
Продлить жизнь во взрослом возрасте поможет здоровое питание по модели средиземноморской диеты. К такому выводу пришли американские ученые. Как показали исследования, риск преждевременной смерти существенно снижает плавный отказ от красного мяса и напитков с сахаром и переход на здоровое питание, основанное на продуктах из цельного зерна, овощей фруктов, орехов и рыбы. В ходе исследования ученые в течение 12 ... ПОДРОБНЕЕ →

Назван способ продления жизни во взрослом возрасте

Назван способ продления жизни во взрослом возрасте
Американские ученые назвали эффективный способ продления жизни во взрослом возрасте. Соответствующее исследование опубликовано в New England Journal of Medicine, кратко о нем сообщает Гарвардский университет (США). Специалисты показали, что постепенный переход к здоровой диете, основанной на употреблении продуктов из цельного зерна, овощей, фруктов, орехов и рыбы, вместе с одновременным снижением доли красного ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: newsyou
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *