14 июл 15:16Новости часа

Какие продукты помогут продлить жизнь


Какие продукты помогут продлить жизнь

Продлить жизнь во взрослом возрасте поможет здоровое питание по модели средиземноморской диеты. К такому выводу пришли американские ученые. Как показали исследования, риск преждевременной смерти существенно снижает плавный отказ от красного мяса и напитков с сахаром и переход на здоровое питание, основанное на продуктах из цельного зерна, овощей фруктов, орехов и рыбы. В ходе исследования ученые в течение 12 лет следили за пищевыми пристрастиями и их изменениями у 74 тысяч взрослых людей. После этого еще в течение 12 лет они анализировали у той же группы людей возникновение факторов риска преждевременной смерти. Анализ показал, что улучшение качества диеты снижает риск преждевременной смерти. Употребление орехов вместо красного мяса на 8017 процентов снижает риск смертности от любых причин. Средиземноморская диета предполагает активное потребление овощей, фруктов, орехов, бобовых, нерафинированого оливкового масла и рыбы. Из обихода исключаются продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Также подобная диета допускает умеренное потребление вина. Главным же компонентом диеты, полезным для здоровья головного мозга, является оливковое масло.

news.rambler.ru



Загрузка...

Назван способ продления жизни во взрослом возрасте

Назван способ продления жизни во взрослом возрасте
Американские ученые назвали эффективный способ продления жизни во взрослом возрасте. Соответствующее исследование опубликовано в New England Journal of Medicine, кратко о нем сообщает Гарвардский университет (США). Специалисты показали, что постепенный переход к здоровой диете, основанной на употреблении продуктов из цельного зерна, овощей, фруктов, орехов и рыбы, вместе с одновременным снижением доли красного ... ПОДРОБНЕЕ →

Какие продукты снижают риск колоректального рака

Какие продукты снижают риск колоректального рака
Новое исследование ученых из Тель-Авивского медицинского центра в Израиле показало, что употребление большого количества фруктов и рыбы снижает риск развития колоректального рака почти на 86%. Любители средиземноморской диеты реже стакиваются с этим видом онкологического заболевания благодаря большому количеству фруктов и рыбы в рационе питания в сочетании с низким уровнем употребления газированных безалкогольных ... ПОДРОБНЕЕ →

Любители этого продукта чаще умирают от рака и диабета

Любители этого продукта чаще умирают от рака и диабета
Американские ученые во главе с Арашем Этемади пришли к выводу, что любители красного мяса чаще умирают от рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Они проанализировали данные более чем о полумиллионе взрослых в возрасте от 50 лет до 71 года, выяснив, как часто они употребляли красное мясо – речь шла о свинине, говядине и баранине. Ученые не только изучили рацион участников эксперимента, но и ... ПОДРОБНЕЕ →

Этот продукт поможет нормализовать метаболизм

Этот продукт поможет нормализовать метаболизм
Добавка в виде орехов к здоровой диете может помочь избежать серьезных проблем со здоровьем, считают испанские ученые. Только в Великобритании предположительно 25% жителей страдают метаболическим синдромом, который приводит к ожирению, повышенному кровяному давлению, высокому уровню холестерина и сахара в крови. Средиземноморская диета из овощей, фруктов и рыбы плюс ежедневное потребление разных орехов значительно ... ПОДРОБНЕЕ →

Любой мужчина может продлить себе жизнь

Любой мужчина может продлить себе жизнь
Любой мужчина может продлить себе жизнь, женившись на женщине значительно моложе себя, считают немецкие исследователи. В ходе исследования выяснилось, что мужчины снижают у себя риск преждевременной смерти в 5 раз, если женятся на женщинах на 15-17 лет младше себя. Если же мужчина берет в жены даму на 7-9 лет моложе себя, то риск его преждевременной смерти уменьшается на 11%. А вот если представитель сильного ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: newsyou
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *